본문 바로가기

생활78

이것만 먹어도 혈관 청소! 혈압·콜레스테롤 낮추는 음식 TOP 5 현대인의 식습관과 생활 습관으로 인해 혈관 건강이 나빠지고, 고혈압과 콜레스테롤 수치가 높아지는 경우가 많습니다. 하지만 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 혈관을 깨끗하게 유지하고 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 혈관 청소 음식 TOP 5를 소개해 드릴게요! 1. 등 푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등) 🐟등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하고, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 염증을 줄이고 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.👉 추천 섭취 방법주 2~3회, 구이 또는 찜으로 섭취하기기름을 최소화한 조리법 활용하기캡슐 형태의 오메가-3 보충제로 섭취 가능2. 견과류 🥜  아몬드, 호두, 캐슈, .. 2025. 2. 9.
목의 피로를 줄여줄 모니터암 추천! 최고의 모니터암 추천 5선 – 올바른 선택으로 작업 효율 UP!컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인들에게 모니터암은 필수적인 아이템이 되었습니다. 목과 허리에 부담을 줄이고, 공간 활용도를 높여 더욱 효율적인 작업 환경을 만들 수 있기 때문입니다. 하지만 수많은 제품 중 어떤 모니터암을 선택해야 할지 고민되시나요? 이번 글에서는 인기 있는 모니터암 5종을 추천해 드리겠습니다.✅ 모니터암 비교표제품명 가격 거치대수 각도 조절 위치 조절 특징 지탱 무게 고정 방식 장착 가능 크기제품명가격거치대수각도조절위치조절특징지탱무게고정방식장착가능크기알파스캔 AOC AM40064,000원1대스위블(좌우)상하미끄럼방지2~9kg클램프17~34형노스바유 NB H10029,400원1대스위블(좌우), 틸트(상하), 피벗(회전)상하, 좌.. 2025. 2. 7.
주거안전장학금 알아보기! 2025년 주거안정장학금 신청 안내 – 대학생 월 20만 원 지원!대학에 진학하면서 가장 큰 부담 중 하나가 바로 주거비용입니다. 이에 교육부와 한국장학재단이 2025년부터 원거리 대학에 진학한 기초·차상위 대학생을 위해 ‘주거안정장학금’을 신설하여 지원합니다. 이번 장학금은 매달 최대 20만 원까지 지급되며, 신청 방법과 자격 요건 등을 자세히 안내해드립니다.✅ 주거안정장학금이란?주거안정장학금은 원거리 대학에 진학하여 통학이 어려운 기초·차상위 계층 대학생을 대상으로 주거비 부담을 줄이기 위해 도입된 지원금입니다. 이 장학금을 통해 학생들은 전·월세 임차료, 관리비, 수도·전기·가스비 등 다양한 주거 관련 비용을 지원받을 수 있습니다.🗓️ 신청 기간2025년 2월 4일(화) ~ 3월 18일(화)신청은.. 2025. 2. 7.
연말정산간소화 서비스 알아보기 연말정산간소화란?연말정산은 근로소득자의 소득세 부담을 조정하는 절차로, 매년 1월 국세청 홈택스를 통해 진행됩니다. 이 과정에서 필수적인 자료를 간편하게 조회할 수 있도록 제공하는 서비스가 바로 연말정산간소화 서비스입니다. 이를 활용하면 의료비, 교육비, 보험료, 기부금 등의 각종 공제 항목을 한눈에 확인할 수 있어 편리합니다.연말정산간소화 서비스 이용 방법1. 홈택스 접속 및 로그인연말정산간소화 서비스를 이용하려면 국세청 홈택스(https://www.hometax.go.kr)에 접속해야 합니다. 로그인은 공동인증서, 간편인증(카카오, 네이버, PASS 등), 또는 금융인증서를 통해 가능합니다.2. 연말정산간소화 자료 조회로그인 후 [조회/발급] 메뉴에서 연말정산간소화 항목을 선택하면 각종 공제 항목을 .. 2025. 2. 5.
발렌타인데이, 누가 누구에게 주는 날 인가요? 발렌타인데이는 전 세계적으로 사랑과 우정을 기념하는 날로, 매년 2월 14일에 찾아옵니다. 하지만 국가와 문화에 따라 선물을 주는 방식이나 의미가 조금씩 다릅니다. 그렇다면 발렌타인데이는 과연 누가 누구에게 선물을 주는 날일까요? 이번 글에서는 발렌타인데이의 유래부터 세계 각국의 선물 문화까지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 발렌타인데이의 유래발렌타인데이는 3세기경 로마 시대에서 유래되었다고 전해집니다. 당시 로마 황제 클라우디우스 2세는 젊은 남성들의 결혼을 금지했지만, 성 발렌타인(Valentine) 신부가 몰래 결혼식을 주례해 주었다고 합니다. 이로 인해 그는 처형되었고, 그가 순교한 2월 14일이 사랑을 기념하는 날로 자리 잡게 되었습니다.이후 14세기 영국과 프랑스에서 연인들이 선물을 주고받는 문화.. 2025. 2. 4.
알뜰폰에 대해서 알아보기! 알뜰폰 가입방법 완벽 가이드: 쉽고 간편한 절차 정리✅ 핵심 키워드 추천:알뜰폰 가입방법알뜰폰 요금제MVNO🔹 선택된 핵심 키워드: 알뜰폰 가입방법1. 알뜰폰이란? 통신비 절약의 필수 선택최근 많은 사람들이 알뜰폰 가입방법을 찾고 있습니다. 알뜰폰은 기존 이동통신사(SK텔레콤, KT, LG U+)의 망을 빌려 저렴한 요금제를 제공하는 MVNO(Mobile Virtual Network Operator, 가상이동통신망사업자) 서비스입니다.기존 통신사보다 최대 50% 이상 저렴한 요금제를 선택할 수 있어 통신비 절감에 효과적입니다.2. 알뜰폰 가입방법: 어떤 방식으로 가입할까?알뜰폰을 가입하는 방법은 온라인 가입과 오프라인 가입 두 가지가 있습니다.① 온라인 가입 (가장 편리한 방법)대부분의 알뜰폰 사업자는.. 2025. 2. 4.

티스토리툴바