호흡기건강2 비염에 좋은 음식 10가지 추천! 오늘은 비염에 좋은 음식 10가지를 추천해 드리겠습니다. 비염은 코 점막이 염증으로 인해 부어오르면서 코막힘, 재채기, 콧물 등의 증상이 지속되는 질환입니다. 특히 환절기나 미세먼지가 심한 날에는 증상이 더욱 심해질 수 있어 생활 속 관리가 필수적입니다. 약물 치료도 중요하지만, 면역력을 높이고 염증을 완화하는 음식 섭취를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 비염 완화에 도움이 되는 10가지 음식을 추천해 드리겠습니다.1. 생강생강은 강력한 항염 작용을 하는 진저롤(Gingerol) 성분이 풍부하여 비염 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 따뜻한 생강차를 마시면 코 점막의 부종을 줄이고, 혈액순환을 도와 코막힘을 해소하는 데 도움이 됩니다.2. 마늘마늘에는 천연 항생제 역할을 하는 알리신(Al.. 2025. 3. 11. 황사·미세먼지 심한 날, 안전한 야외활동 하는 방법 봄철이 되면 어김없이 찾아오는 황사와 미세먼지. 대기 중에 떠다니는 미세한 먼지 입자는 호흡기 건강을 해칠 뿐만 아니라 피부와 눈에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다고 해서 매번 실내에만 머물 수도 없는 법. 중요한 일정이 있거나 야외활동을 해야 할 때, 우리는 어떻게 대비해야 할까요? 황사와 미세먼지가 심한 날에도 비교적 안전하게 야외활동을 할 수 있는 5가지 필수 수칙을 소개하겠습니다.✅ 1. 실시간 대기질 확인 후 외출 여부 결정하기미세먼지는 눈에 보이지 않기 때문에 그날의 대기질 지수(AQI)를 확인하는 것이 가장 중요하다. AQI(공기질 지수)는 좋음(050), 보통(51~80), 나쁨(80~150), 매우 나쁨(151~200), 위험(201 이상)으로 나뉘며, 수치가 높을수록 건강에 해롭습.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
