미세먼지예방2 황사·미세먼지 심한 날, 안전한 야외활동 하는 방법 봄철이 되면 어김없이 찾아오는 황사와 미세먼지. 대기 중에 떠다니는 미세한 먼지 입자는 호흡기 건강을 해칠 뿐만 아니라 피부와 눈에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다고 해서 매번 실내에만 머물 수도 없는 법. 중요한 일정이 있거나 야외활동을 해야 할 때, 우리는 어떻게 대비해야 할까요? 황사와 미세먼지가 심한 날에도 비교적 안전하게 야외활동을 할 수 있는 5가지 필수 수칙을 소개하겠습니다.✅ 1. 실시간 대기질 확인 후 외출 여부 결정하기미세먼지는 눈에 보이지 않기 때문에 그날의 대기질 지수(AQI)를 확인하는 것이 가장 중요하다. AQI(공기질 지수)는 좋음(050), 보통(51~80), 나쁨(80~150), 매우 나쁨(151~200), 위험(201 이상)으로 나뉘며, 수치가 높을수록 건강에 해롭습.. 2025. 3. 7. 미세먼지에 좋은 기침멈추는 법과 미세먼지에 좋은 음식 알아보기 최근 들어 미세먼지로 인해 건강을 걱정하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 특히 미세먼지가 심한 날에는 목이 따끔거리거나 기침이 멈추지 않는 경우가 많습니다. 이는 미세먼지가 호흡기에 자극을 주면서 기관지를 건조하게 만들고 염증을 유발하기 때문입니다. 따라서 미세먼지가 심할 때는 기침을 줄이는 방법과 함께 면역력을 높여주는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 미세먼지로 인해 발생하는 기침을 완화하는 방법과 미세먼지에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.1. 미세먼지로 인한 기침 멈추는 법미세먼지가 많을 때는 기침을 예방하고 완화하는 것이 중요합니다. 아래의 방법들을 실천하면 기침 증상을 줄이고 호흡기를 건강하게 유지할 수 있습니다.① 물을 자주 마시기미세먼지가 많은 날에는 호흡기가 건조해지면서 기침이 심해.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
